《now冥想app》是西安纳沃信息科技有限公司专为现代人设计的减压放松类生活服务应用。通过科学冥想训练帮助用户改善生活方式，提升睡眠质量，融合国际正念理念与本土心理学研究成果，配备原创专业人声引导，致力于打造国内领先的心理健康服务平台。让高效放松触手可及，助您轻松获得优质睡眠，立即下载体验吧！
now冥想通过系统化冥想训练帮助用户改善睡眠质量，有效清除体内负面情绪与压力，减少思维杂念干扰，使身心回归平静状态。平台提供国内最权威的冥想课程体系，帮助用户以充沛精力应对日常工作学习，实现高效专注的目标达成。
now冥想是专注于解决失眠焦虑、提升专注力与幸福感、改善人际关系的科学正念应用。作为海内外华人信赖的身心健康平台，我们提供权威冥想课程、专业导师系统教学及陪伴式训练营，支持随时随地练习。帮助用户在快节奏生活中获得由内而外的健康状态与幸福感。
【课程体系】阶梯式正念冥想课程，从入门到进阶全覆盖，满足不同阶段练习需求
【训练营模式】线上线下混合式教学，资深导师全程陪伴指导，突破练习瓶颈
【睡眠优化】整合助眠冥想、睡眠故事、自然白噪音等多维度解决方案
【专业认证】携手台湾正念发展协会推出师资培训体系，培养专业冥想引导师
【碎片运动】全新推出的5分钟迷你运动模块，充分利用碎片时间放松身心
【综合工具】情绪记录、呼吸训练、解压视频等12项辅助功能，构建完整心理支持系统
【场景分类】提供职场、减压、疗愈等15类专项课程，精准匹配不同生活场景需求
--优质睡眠方案
清除心理垃圾，减少思维干扰，显著改善失眠症状，提升深度睡眠时长
--压力管理系统
通过专业冥想训练释放工作生活压力，获得持久的心灵放松体验
--情绪调节工具
有效降低焦虑水平，增强情绪管理能力，建立积极心理防御机制
--专注力提升
改善注意力分散问题，提高学习工作效率，培养清晰思维模式
--疼痛缓解机制
运用正念观察技术，分离疼痛感知与情绪反应，实现自然止痛效果
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冥想基础课：系统讲解冥想原理与技巧
6日焦虑缓解：清理思维杂念，平复情绪波动
7日睡眠改善：获得深度放松的睡眠体验
7日专注训练：提升持续注意力与工作效能
21日进阶课程：构建完整的冥想认知体系
职场正念训练：优化工作状态，提升职业竞争力
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自然白噪音：提供雨声、海浪等环境音效
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v5.1.5：
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新增功能：
- 会员挑战赛：提升专注力10倍的冥想训练
- 今日进度环：可视化练习目标管理
- 敲木鱼场景：创新压力释放工具
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课程更新：
- 睡前焦虑缓解：10分钟快速入眠指导
- 30天身心疗愈计划：系统化正念训练
- 压力暂停冥想：职场即时放松方案
体验优化：
- 修复已知问题，提升操作流畅度
- 新增瑜伽运动板块
- 完善睡眠冥想内容体系
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